Kaj vpliva na potenco: odgovori na pogosto zastavljena vprašanja

Intimno življenje je pomembna sestavina polnopravnega življenja vsakega moškega. Zato vsi skrbijo za stanje potence in spolnih funkcij, ob morebitnih motnjah in motnjah pa iščejo razloge za to.

V tem članku lahko ugotovite, kaj negativno ali pozitivno vpliva na potenco, da bi vnaprej preprečili spolne motnje.

Kaj pomeni izraz "potenca" pri moškem?

Preden preučimo vprašanja o tem, kaj vpliva na moško potenco, je vredno podrobno razmisliti o samem izrazu "potenca". Na splošno je moč sposobnost osebe, da izvede katero koli dejanje. V intimni zadevi je potenca pokazatelj, koliko ima moški lahko spolne odnose z nasprotnim spolom.

Moč vključuje več kazalnikov:

• libido, to je spolna privlačnost do žensk;
• erekcija, in sicer zmožnost moškega, da se vzbudi, poveča velikost in moč falusa;
• sposobnost spolnega odnosa zadostuje pravočasno;
• moška sposobnost, da zadovolji svojo partnerko.

Za referenco!Moč je krovni izraz za vse spolne funkcije in zdravje pri moškem. Če je prizadeta katera koli funkcija reproduktivnega sistema, se potenca ustrezno zmanjša. Ta odnos deluje tudi v nasprotni smeri, torej z zmanjšanjem spolnega potenciala trpijo navedene sposobnosti moškega.

Sposobnost erekcije

Erekcija je proces, ki je neposredno odvisen od stanja moči, ki se izraža v spolnem vzburjenju moškega in povečanju velikosti penisa, njegovem utrjevanju. Samo v tem položaju bo organ lahko izvajal trenja, ejakulira za razmnoževanje. Preprosto povedano, erekcija je fiziološki proces, potenca pa splošno stanje.

Obstajajo tri vrste erekcije:

1. Refleksna erekcija - se pojavi, če pride do udarca in stimulacije penisa, ki pošilja impulze v hrbtenjačo, kar sproži stanje erekcije.
2. Psihogena erekcija - v ozadju miselnih podob, fantazij, vizualne, slušne stimulacije lahko moški doseže erekcijo in se vzbudi.
3. Spontana erekcija - pojavi se zjutraj, pa tudi ponoči brez predpogojev in vzburjenja, ki velja za značilnost moškega telesa.

Izraza "erekcija" in "potenca" sta tesno povezana, saj če opazimo erektilno disfunkcijo, se stopnja moči zmanjša. S popolno erektilno disfunkcijo zdravnik diagnosticira impotenco. V skladu s tem bo tisto, kar negativno vpliva na potenco, na enak način vplivalo na kakovost erekcije.

libido

Drug koncept, ki je tesno prepleten s potenco in velja za njegovo sestavino, je libido. Izraz libido je treba razumeti kot posebno stanje nezavednega moškega, ki ga povzroča spolna privlačnost do nasprotnega spola. Libido je ločen proces, a potenje brez njega ni mogoče.

Razlika med obema konceptoma je v tem, da je libido začetni pogoj za spolni odnos, kar pomeni željo in pripravljenost (instinkt) telesa za to, potenca pa je naknadna sposobnost spolnega odnosa. Če je libido nizek, moški ne bo mogel doseči erekcije, brez nje pa ni same moči.

Trajanje spolnega odnosa

Drugi pokazatelj zdrave moči je dolžina spolnega odnosa, ki je moškemu na voljo. Ta zapleten sistem vseh spolnih funkcij (potenca) neposredno vpliva na to, kako dolgo moški vzdrži trenja do začetka ejakulacije. Pri negativnem vplivu na potenco se lahko pojavita dve težavi - nezmožnost pravočasnega orgazma in prezgodnja ejakulacija (kratek spolni odnos).

Zdravniško spričevalo pravi, da je normalno trajanje seksa od trenutka trenja do orgazma 3-5 minut. Če moški ne zdrži niti minute, govorijo o težavah s potenco. Enako lahko rečemo, če spolni odnos traja več kot 20-40 minut, lahko pride do odstopanj, ki preprečujejo pravočasno ejakulacijo.

Sposobnost zadovoljiti žensko

Samo pod pogojem zdrave potence moški ni sposoben samo spolnega odnosa, gre za kakovosten seks, ki lahko zadovolji svojo partnerko. Za njegovo zadovoljstvo je odgovornih več kazalnikov:

• močna in stabilna erekcija;
• zadostno spolno vzburjenje;
• vzdržljivost moškega;
• normalno trajanje spolnega odnosa.

V skladu s tem, če negativni dejavniki sistematično vplivajo na potenco, moški sčasoma ne bodo mogli v celoti zadovoljiti svojega partnerja.

Dejavniki, ki negativno vplivajo na potenco

Koristi in škode vsakega dejavnika, ki negativno vpliva na potenco, bi morali poznati vsi moški, da bi pravočasno preprečili spolne motnje. Še posebej pomembno je poznati negativne dejavnike, da se zaščitite pred njihovim vplivom. Zdravniško spričevalo opisuje naslednje predpogoje za impotenco:

• Bolezni genitourinarnega sistema -vse bolezni prostate akutne ali kronične narave, bolezni mod, sečnice, pa tudi spolno prenosljive okužbe, zavirajo potenco in vse spolne funkcije moškega.
• Endokrine patologije -hormon testosteron je odgovoren za spolno aktivnost in potenco, kakršne koli hormonske motnje, patologije hipofize in hipotalamusa pa zavirajo proizvodnjo testosterona. Diabetes mellitus je tudi endokrina bolezen, zato je na vprašanje, ali sladkor vpliva na potenco, mogoče nedvoumno odgovoriti.
• Prekomerna teža -pojav maščobnih oblog negativno vpliva na potenco, še posebej, če upoštevamo predel trebuha. Povišana raven lipidov zavira proizvodnjo testosterona s povečanjem ženskega hormona estrogena. Tudi teža negativno vpliva na stanje krvnih žil, moti krvni obtok, kar vodi do poslabšanja kakovosti erekcije.

• Nizka mobilnost ali prekomerna telesna aktivnost -razvoj bolezni reproduktivnega sistema spodbuja pogosto sedenje in nizka mobilnost. In pretirana vadba absorbira večino testosterona v telesu, kar vpliva na spolno zdravje.
• Jemanje zdravil določenih skupin -medicina je ugotovila negativen učinek pomirjeval (antidepresivi, pomirjevala), glukokortikoidov in drugih hormonskih učinkovin, zaviralcev beta, diuretikov, pomirjeval in psihotropnih zdravil. Še posebej, če moški ne upošteva režimov odmerjanja in terapije, namerno jemlje tako težka zdravila.
• Jemanje steroidnih anaboličnih steroidov s strani športnikov -Mnogi bodybuilderji jemljejo dodatke te formulacije za hitro in močno izgradnjo mišic. Kljub temu, da so steroidi vir testosterona, telo po ukinitvi dodatkov zaradi navajanja preneha proizvajati potrebno količino naravnega hormona. Številni nizkokakovostni dodatki vsebujejo sojo, ki je fitoestrogen, ki zavira testosteron.
• Psihološke motnje -vsak stres, konfliktne situacije, neugodna klima v odnosih s partnerjem, kompleksi, dvom vase, depresija, živčna napetost, nespečnost in kronična utrujenost lahko negativno vplivajo na potenco.
• Alkoholne pijače -alkohol uničuje strukturo in funkcionalnost jeter, med njimi in reproduktivnim sistemom obstaja neposredna povezava. Motnje v delovanju jeter zmanjšajo proizvodnjo testosterona v telesu. Tudi alkohol moti delo srca in ožilja, navsezadnje pa je erekcija neposredno odvisna od krvnega obtoka in stanja žil (upošteva se tudi vpliv energijskih pijač). Alkohol znižuje prevodnost živčnih receptorjev in impulzov, vpliva na hrbtenični center.
• Kajenje tobaka -učinek nikotina zadeva predvsem stanje srčno-žilnega sistema, saj katran in nikotin povzročata prekomerno vazokonstrikcijo, moten pretok krvi, kar pomeni težave z erekcijo. Tudi elektronska cigareta je škodljiva, čeprav v manjši meri. Podoben učinek ima mentol, prepovedane so tudi cigarete z mentolom.
• Droge -mnogi se zavedajo učinkov marihuane in drugih težjih drog, ki prizadenejo predvsem hrbtenjačo. Najpogostejše posledice so šibka in nestabilna erekcija, prezgodnja ejakulacija, bolezen jeter (običajno hepatitis C) in nizka raven testosterona.
• samozadovoljevanje -če se sproti ukvarjate s samozadovoljstvom, lahko povzroči motnje v reproduktivnem sistemu.

Dejavniki, ki lahko povečajo moč

Potenco lahko povečate s pomočjo nekaterih zdravil, fizioterapije, nekonvencionalnih in alternativnih metod. Kaj je koristno za potenco:

1. Hrana- moški mora vedeti, katera živila povečujejo spolni potencial, da lahko pravilno oblikujejo svojo prehrano. To so vsi izdelki, ki vsebujejo karoten (vitamin A) in askorbinsko kislino (vitamin C). To so vse kisle jagode in sadje, čebula in česen, zelišča, korenje, zelje, šipek, zelena solata. Tudi genitalije potrebujejo cink, ki je bogat z morskimi sadeži. Beljakovine sodelujejo pri proizvodnji testosterona, to je piščančje meso, mlečni izdelki, jajca, pusto meso. Vitamin E je potreben za reproduktivni sistem, z njimi so bogata rastlinska olja in oreščki, temna čokolada.
2. Telesna aktivnost- obremenitve naj bodo razumne, koristni so tek, hoja, jutranje vaje, gimnastika, joga. Dolgotrajno sedenje je treba razredčiti z ogrevanjem.
3. Dnevni režim- moški poleg plodnega delovnega dne potrebuje dober počitek. Spanje naj traja od 8 ur ali več, saj se v tem času proizvaja testosteron.
4. Hladen in vroč tuš- oblivanje s hladno vodo izboljša krvni obtok, poveča imunsko moč.
5. Psiho-čustveno ravnovesje- umirjenost, umirjenost, odpornost na stres, izogibanje stresu in konfliktom ščitijo tudi spolne funkcije pred motnjami.

Zdravila

Obstaja veliko zdravil, ki neposredno ali posredno vplivajo na spolno funkcijo moškega. In če nekateri pomagajo okrepiti erekcijo, povečati libido, povečati plodnost, drugi s svojimi stranskimi učinki zmanjšajo moč.

Zmanjšanje moči

Različna močna zdravila lahko vplivajo na spolne funkcije, saj sta libido in erekcija neposredno odvisna od hormonskega, srčno-žilnega, živčnega in drugih sistemov telesa. Seznam zdravil, ki zmanjšujejo moč, vključuje:

1. Zdravila z bromom, kot so pomirjevala in pomirjevala. Ta komponenta na začetku poveča inhibicijo v možganih, da bi pravilno povezala vzbujanje in inhibicijo. Presežek broma vodi v oslabljeno delovanje centralnega živčnega sistema, kar upočasni in oslabi procese spolnega vzburjenja.
2. Zdravila za zniževanje krvnega tlaka. Njihov učinek je bil na primer dokazan ne le na pritisk, ampak tudi na kakovost erekcije. Njihovo delovanje je usmerjeno v upočasnitev pretoka krvi, ki v primeru prevelikega odmerjanja in prekomerne uporabe vpliva na erekcijo.
3. Hormonska zdravila, kot so anabolični steroidi in steroidi pri bodybuilderjih, kot je kreatin. Na vprašanje, ali beljakovine vplivajo na potenco, je odgovor lahko drugačen. Če se športniki dopolnjujejo s steroidi, potem le na negativen način, če so naravne beljakovine beljakovine, potem pozitivno.
4. Antidepresivi, ki ne le zmanjšajo reakcije na patogene in negativne dejavnike, ampak tudi zmanjšajo libido.

Povečanje moči

Potenco je mogoče povečati tudi z zdravili, če le zdravnik predpiše zdravila po pregledu bolnika. Stimulatorji moči vključujejo naslednje skupine sredstev:

• hormonsko - z izrazitim pomanjkanjem testosterona, ki ga spremljajo spolne disfunkcije, se uporabljajo zdravila, ki vsebujejo testosteron;
• adrenergični blokatorji - odpravljajo težave pri delovanju srčno-žilnega sistema, izboljšajo pretok krvi;
• antispazmodiki - odpravljajo krče, ki motijo normalno delovanje celotnega telesa in genitalij;
• Zaviralci PDE-5 - izzovejo sproščanje dušikovega oksida, sprostijo tkiva penisa, da povečajo krvni obtok v organu;
• zeliščni stimulansi - stabilizirajo erektilno funkcijo tako, da na kompleksen način ugodno vplivajo na celotno telo;
• Prehranska dopolnila in vitaminski dodatki - napolnijo zaloge potrebnih virov telesa, ki so potrebni za normalno delovanje reproduktivnega sistema.

Živila, ki vplivajo na potenco

Človek je tisto, kar poje. V skladu s tem je veliko odvisno od hrane in glede dela reproduktivnega sistema. Medicina je že dolgo opredelila seznam izdelkov, ki povečujejo moč in tistih, ki lahko izzovejo zmanjšanje.

Pozitivno vpliva

Ogromna količina vitaminov, mikro- in makroelementov, mineralov in drugih snovi je odgovorna za libido, erekcijo in potenco. Toda glavni so vitamini skupine B, A, E, C, cink, magnezij, selen, železo itd.

V skladu s tem za povečanje spolne aktivnosti moški potrebuje:

• rastlinska olja in oreščki- viri vitamina E, ki čisti krvne žile, izboljšuje kakovost sperme;
• morski sadeži- viri vitaminov, cinka in beljakovin, potrebnih za normalno proizvodnjo testosterona;
• jajca- vir beljakovin, maščobnih kislin in vitaminov, gradbeni material za sintezo hormonov;
• pusto meso- živila, ki vsebujejo beljakovine, potrebna za rast mišic in normalno raven hormonov;
• čebula in česen- grenkobe in začimbe v sestavi pospešujejo pretok krvi, povečajo proizvodnjo testosterona, preprečujejo bolezni prostate;
• med- ima kompleksen učinek na celotno telo, povečuje imuniteto, nasičuje telo s koristnimi viri;
• grozdje- rdeče jagode povečajo proizvodnjo semenčic in plodnost;
• čokolada- edini pozitiven odgovor na vprašanje, ali sladkarije dobro vplivajo na potenco, saj čokolada spodbuja proizvodnjo serotonina (hormona užitka);
• granat- čisti kri, krepi imuniteto, izboljšuje delovanje celotnega organizma;
• zelena- vir vitamina C, ki krepi žilno steno, odstranjuje toksine, preprečuje prostatitis;
• zelje- vlaknine spodbujajo dodatno proizvodnjo testosterona;
• Jagoda- vir cinka, ki je potreben za proizvodnjo hormonov.

Škodljivi izdelki

Obstaja tudi veliko izdelkov, ki negativno vplivajo na potenco. Znan je na primer učinek mete v kombinaciji z zelenim čajem, in če ga redno uživate, lahko zmanjšate moč.

To vključuje tudi:

• sladkorja- lahko razumete, ali sladkarije vplivajo na potenco, če veste, da sladkor poveča inzulin in znižuje koncentracijo testosterona v telesu;
• sol- v presežku zviša krvni tlak, odstranjuje tekočino, obremeni srčno mišico, zmanjša sintezo testosterona;
• kava, močan čaj, kakav, čokolada, mate- kofein v presežku razširi krvne žile, poslabša dotok krvi v moda, zmanjša raven testosterona;
• soda- takšne pijače vsebujejo veliko sladkorja, konzervansov in kislin, ki imajo pretiran diuretični učinek in motijo porazdelitev testosterona po telesu;
• alkohol- alkohol vodi v dejstvo, da se testosteron pretvori v ženske hormone;
• prekajeno meso- vsebujejo hlapne karcinogene, ki v najslabšem primeru lahko povzročijo toksične poškodbe tkiva mod;
• pecivo in mafine- visoka vsebnost kalorij vodi do prekomerne teže, povečanega insulina, kar pomeni zmanjšanje moči;
• hitra hrana- vsebujejo transmaščobe, konzervanse, holesterol, kar prispeva k hitremu pridobivanju telesne teže in nižanju ravni spolnih hormonov.

Zaključek

Če veste, kateri dejavniki negativno vplivajo na spolno funkcijo, lahko pravočasno preprečite spolno impotenco. Če veste, kateri dejavniki povečujejo potenco, lahko hitro izboljšate stanje genitourinarnega sistema ob prvih zaskrbljujočih simptomih. Če veste, katera živila so škodljiva za potenco in katera so koristna, lahko kompetentno sestavite dieto.